冬の到来を感じる季節となりました。

それに伴い、インフルエンザの流行もピークに向かっています。インフルエンザだけでなく、一般的な風邪にも注意が必要です。

今回は、インフルエンザや風邪の感染対策についてご紹介します。

感染症予防の基本として、手洗いとうがいを徹底しましょう。

外出から戻った際や、調理・食事前など、石鹸を使用した手洗いで手についたウイルスを除去することが大切です。また、うがいは、喉に付着したウイルスを洗いながす効果があります。

さらに、人混みや換気が不十分な場所では、マスクの着用がお勧めです。

マスクを着用することで飛沫を防ぐことができます。

そして、室内の環境を整えることも大切です。

空気が乾燥すると、鼻や喉の粘膜の防御機能が低下するため、加湿器などで湿度（約50-60％）を維持することがお勧めです。あわせて、定期的に換気をして、室内のウイルスを排出することで感染リスクを下げることができます。

これらの対策を生活のなかに取り入れて、健やかな冬をお過ごしください。