気温が下がり、朝晩の寒暖差が大きくなってきたと感じる今日この頃ですが、みなさまいかがお過ごしでしょうか？ 体調を崩しやすくなるため、生活のリズムを一定にすることが大切です。 また、実りの秋はつい食べ過ぎ・飲み過ぎてしまいます。旬のものを「腹八分目」にして体重増加にご注意ください。 【旬の素材】かぶ　かぼちゃ　銀杏　ごぼう　さつまいも　里芋　マツタケ　栗　鯖　太刀魚　サンマ　鮭 【おすすめの料理】サバの味噌煮　サンマの塩焼き　栗ご飯　鮭ときのこのホイル蒸し