年末年始はついつい食事量が増えて、お酒を飲む機会が多くなりがちですね。その影響で胃もたれや胸やけ、食欲不振などの症状が出ることも少なくありません。

暴飲暴食をしてしまったら、まず胃腸を休ませることが大切です。消化の良いものを少しずつとり、水分をこまめに補給しましょう。

常温の水や白湯、ノンカフェインのお茶などがお勧めです。冷たい飲み物は胃に負担がかかるので控えましょう。

また規則正しい生活を送り、生活リズムを整えて十分な睡眠をとることも大事です。

暴飲暴食に気をつけて楽しい年末年始をお過ごし下さい！